水攻法。即利用淋浴的水流连续喷射胸部，通过水流对胸部皮肤的冲击作用，促进血液循环，又可预防胸部皮肤的松弛。胸部健美运动。（1）每日数次进行扩胸运动，可以伸展胸肌，使脊椎伸缩，锻炼肩膀及胸部以上的肌肉，促使乳房丰满。（2）双膝跪地，两手臂伸直撑于身体两侧的地面，然后向下做屈臂动作，一直弯曲到下颌和胸部及地为止，反复做10次。（3）仰卧，头、脚和两臂不离地，身体向上做挺胸动作，并保持片刻，重复做8次。 自身按摩。淋浴后或睡觉前，在手指上涂抹少量按摩膏，然后用指腹由乳房两侧向中央及向上，作描画圆圈的小动作，应避免触及乳头。也可用两手掌由乳房下方向上做轻托状揉擦，并向上方中央作轻轻推动的运动。胸部是女人表现性感、增添魅力的焦点。当然我们并不标榜胸大便是美，因为只要坚挺有型，小胸美女也绝对美丽。不过对于想要美上加美的女人，只要方法正确不偏激，也绝对支持。以下是我们建议的美胸策略，请参考： 1.六大类均衡的饮食习惯，可以提供身体发育所需营养素。2.想要胸部的发育更好，可以加强含有蛋白质、胶质、维生素E的食物。3.从买第一件胸罩开始，一定要亲自试穿，并学会正确穿著胸罩的方法。4.运动时应穿著稳定、保护胸部功能强的胸罩，以提供运动时胸部振荡的最佳保护。5.每天15分钟的胸部塑型操，可以强化胸大肌、让胸型更有型。6.适当按摩可以帮助胸部美形，按摩方式以由外而内、由下而上的方向进行。7.按摩时搭配美胸产品使用，可以让胸部美形效果加倍关注丰胸的姐妹们如果你是一个喜欢交流的姐妹，不妨加入到微信：yue67800大家一起交流丰胸心得和丰胸话题！